2024年7月，挪威卑尔根大学的咨议职员正在《美国临床养分学杂志》上公布了一篇咨议论文饮食。

　　咨议显示，正在40岁时，从榜样的饮食形式转为龟龄饮食，与中国男性和女性的预期寿命延迟6.2-6.3年闭连，个中，多吃豆类、全谷物和坚果，少吃红肉、加工肉类和含糖饮料，对延迟寿命的优点最大。

　　龟龄饮食囊括：适量的全谷物、生果、鱼、白肉；豪爽的牛奶和奶成品、蔬菜、坚果和豆类；较少的鸡蛋、红肉、含糖饮料；少量的精造谷物饮食、加工肉类。

　　同样，正在40岁时，从榜样饮食转折为龟龄纯素饮食时，预期寿命延迟5-7年，而转折为可行饮食与寿命延迟2-4年闭连。

　　要紧的是，正在整个春秋段、整个国度，变换饮食均有帮于延迟寿命，但男性的预期寿命增益大于女性。

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