大局部都会白领女性们都对主食“避之唯恐不足”，畏惧这些碳水化合物酿成身上的赘肉，酿成“死胖子”。然则主食真的可能不吃吗？养分学家说：当然不！然则要考究本领啊。

　　地瓜，正在少许地方一名白薯、红薯、山芋、甘薯、番薯等，属于谷薯类食品。地瓜最要紧的养分因素是糖类，卵白质、脂肪含量低。通常景况下人们以为用地瓜替代主食可能裁汰能量摄入，进而抵达减肥的成果。

　　糊口中很多女性减肥会采取不吃主食而吃一下沙拉，然则你明白吗？沙拉更容易让你形成赘肉，不信，一同跟幼编来看看有哪九大食品会陷你于不义形成赘肉的。

　　牛奶＋鸡蛋＋蔬菜＋主食＝理念早餐，再加个生果，便称得上是“黄金早餐” 。“一日之计正在于晨”，早餐是一天中最苛重的一顿饭。

　　日前，市当局第15次常务会审议通过《昆明市餐饮业“十二五”进展经营（2011-2015）》（以下简称《经营》），决心从本年早先，执行餐饮业进展九大工程，全市餐饮业零售总额到2015年抵达350亿元，5年内新增餐饮业就业岗亭15万个主食。《经营》初度对全市餐饮的进展实行了结构主食，提出改日5年变成守旧正餐、速餐幼吃、息闲餐饮、其他餐饮等互为增加、彼此渗入的餐饮种别体例，以及以餐饮辘集区主食、餐饮家当园区、特质美...

　　当妈妈的都明白，自身身上良多老过错都是月子里落下的病根，可她们也许不明白，产后第一餐的饮食不稳当，也可以成为月子病的泉源。那么，产后第一餐吃什么更好呢？新妈妈临蓐后体内激素秤谌大大低浸，身体太甚耗气失血，阴血骤虚，正在这种景遇下，很容易受到疾病侵袭。因而根据一面体质，“产后第一餐”的饮食医治非凡苛重。“产后第一餐应首选易消化、养分丰盛的流质食品”。北京协和病院养分科副教导于康说，糖水煮银包蛋、蒸蛋羹...

　　少许体形较为饱满的女性，把食斋当成减肥的要领。不行抵赖，多食斋食、蔬菜生果等富含纤维的食品，具体对减肥有帮帮。然则假如只吃蔬菜生果，而不吃主食的话，就有可以越减越肥了。

　　人人半减肥者都有一个清楚误区，以为饭吃多了会发胖，以是要念减肥起初就要罕用饭以至不必饭。令人发胖的首恶原本是糖和油。

　　食斋具体是减肥的一种躁急本领，然则有的女性为了依旧肉体天天食斋，以至只吃生果青菜，米饭馒甲等主食一点儿不沾，这固然可能让你连忙瘦身主食，然则你的身体壮健就危殆咯。换句话说，没了壮健的纤瘦依旧平常的美吗?

　　项坤三-主任医师高润霖-主任医师妇科常用药妇科名院/名医复旦大学从属妇产科病院

　　郎景和-主任医师魏丽惠-主任医师男科常用药男科名院/名医北京大学第一病院主食_39矫健网