现正在的人们，对待饮食的哀求是越来越高了主食，之前良多没有试验过的食品现正在都市去试验，因而良多人爱吃少少很怪味的食品。当然最根基的主食仍旧要吃的，

　　对待上班族来说，午餐老是一个让人头疼的题目主食。据笔者张望，正在写字楼对照蚁合的区域，粗略有90%以上的上班族是以表食来办理午餐的，此中有80%的人抉择盒饭主食，有10%的人是本身带饭的，但是，这些人的主食险些全体是米饭。原来如此的人群元气心灵对照蚁合，并且事情量大，消磨的体能也是对照大的，因而说怠倦过多的人群来说仍旧吃馒头更适合少少，由于酵母发酵不但滋味好，并且还抬高了它的养分价格。

　　人体缺乏维生素B1会觉得乏力，缺乏维生素B2会觉得肌肉运动无力，耐力降低，也容易发作怠倦。而馒头中富含维生素B1、维生素B6维生素B12等B族维生素，是缓解压力、养分心经的自然解毒剂，同时也是能够有用的缓解怠倦最弗成缺乏的养分素之一了，它对待慢性怠倦的人群有很大的缓解的用意，对待人体的矫健有很大的好处。

　　表洋最新考虑讲明，多食用富含抗氧化物质的食品主食，抗衡怠倦和气解压力有明显用意。馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们拥有抗脂质过氧化的用意，阻断自正在基对细胞的毁伤，巩固人体免疫才具，从而能够缓解心境和心理上的压力。并且主食借使抉择馒头的话能够有缓解压力的用意，迥殊是自然的钙质就有让人们还原元气心灵的用意，让你缓解怠倦太甚闪现的心灵虚脱的情状。

　　馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，并且脂肪和糖类含量比米饭更低。因而爱美、生气保留身段的幼姐不必费心吃馒头会发胖。因而对待高度蚁合的事情的人群来说仍旧抉择馒头对照好一点，养分方面也是很容易知足人们所需的哀求的。

　　合于抉择米饭仍旧馒头好的这个题目，上面幼编一经给专家先容了干系的实质了，馒头含有的养分因素对照高，并且还能够有缓解压力的用意，同时酵母发酵往后含有的养分很足够，因而归纳切磋的话仍旧抉择馒头更矫健少少哦主食。

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