1. 康健饮食风气：饮食平衡，适量摄入卵白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。多吃蔬菜、生果、全麦面包、糙米和豆类等富含纤维的食品，裁汰高热量、高脂肪、高盐、高糖分和垃圾食物的摄入。

　　2. 饮食功夫和频率：坚持纪律的三餐饮食，避免饥饿的情形下暴饮暴食。往往进食高热量食品，容易导致肥胖和慢性病，如糖尿病等饮食。

　　3. 饮食卫生：坚持饮食处境的整洁和卫生，避免食品受到污染饮食。加工食物时，要洗手、洗濯食品，而且要预防烹饪温度和功夫，避免食品中毒。

　　4. 饮食式样：细嚼慢咽，不要匆急进食。避免太甚喝酒和抽烟，坚持妥善的运动和优良的睡眠。

　　5. 独特人群：对付妊妇、儿童、暮年人等独特人群，饮食需求依据其独特的身体情状和需求实行调剂，避免显示养分不良或者过量摄入导致的康健题目饮食。

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