开云电竞从大年夜夜起头，春节七天长假都是亲友石友走访聚会、家宴不竭。长沙市中央病院（南华大学附庸长沙中央病院）养分科主任、副主任医师孙艳指挥，正在恣意享用适口好菜的同时，必然要预防身体壮健，切切别吃得太“过”！

　　春节正值寒冬，宴席中往往少不了暖锅，湖南人嗜辣如命，年饭中的“热辣滚烫”天然少不了。再配上琼浆，氛围特别剧烈。而大方食用过热的食品恐怕灼伤食道，惹起胃肠不适，还恐怕形成便秘或诱发痔疮；过量喝酒会形成肝脏、大脑、神经和消化等多体例毁伤，填充心脑血管病、急性胰腺炎等疾病爆发的危害，激励无意事宜。所以要适量担任吃暖锅次数及喝酒量，须要时可用茶水替代白酒。

　　宴席中泰半的荤菜热量很高，再配上酒水饮料，以及花生、瓜子、坚果等零食，很容易热量爆表。不少市民都有云云的通过：每逢春节胖三斤，提神一看是公斤，四舍五入是十斤。

　　孙艳发起：春节光阴饮食要适应搭配蔬菜、杂粮类，调动进餐按次，先喝一碗平淡的汤饮食，再吃些蔬菜类，然晚进食大鱼大肉，结尾吃点粗杂粮，既饮食平衡，又不致热量超标，避免贴膘。

　　俗话说：“用饭八分饱饮食，不消把医找”。春节光阴美食频现，很容易让人形成“饮食兴奋”，显露暴饮暴食局面，往往会导致肠胃承担加重，万分是食用高脂食品更容易惹起消化不良，以至诱恐慌性胰腺炎、肠胃炎或溃疡等发作。最好的主意便是自我限度、适量饮食、吃八分饱为宜。

　　节日宴席，总有冷饮做搭配，孩子们哀求喝上热爱的碳酸饮料，家长也不会过于苛刻，群多会知足。油腻的大餐“碰撞”阴凉的饮料，人体的肠胃道就会遭遇“冰火两重天”的煎熬，不但屈从力低落，还会显露胃肠不耐受。

　　因为极少民间习俗“年年足够”，导致正餐上菜品过多容易盈利，春节后连绵多日吃剩菜。借使留存不妥，没有把生食和熟食分裂贮存，或没有正在食用前彻底加热、煮熟，直接生吃等，则极易诱发肠胃炎。

　　孙艳发起，春节光阴不要减少饮食壮健，避免“四过”，仍旧优良的饮食风俗，才华更好地享用春节的愉快与温馨。春节餐饮攻略：别吃得过鼓 饮食避免“四过”