春节光临，家人们欢聚一堂，家家户户都市打定丰富的美食，包含着人们对付新年的守候和庆贺。

　　然则往往这些美食都是以高油脂、高糖、高热量的大鱼大肉类的食品为主，多量进食后不只给咱们孕妈妈的胃肠道带来了告急的累赘，同时也容易导致孕妈妈们展现糖尿病、高血压、高脂血症、急性胰腺炎等一系列告急并发症。

　　烧油饼、手撕饼、酥皮饼、炸鱼、烧茄子、炸薯条、炸大虾、干煸豆角、炸藕丸子等，创造的经过中均利用了多量的油脂。

　　群多都大白不该当吃肥肉及动物皮，然则却有少少隐形炸弹埋藏正在咱们身边：带筋膜的排骨、凤爪饮食、鸭翅、猪头肉、百般肉汤、腊肠、烧烤等，特别是正在暖锅里涮青菜，青菜上裹有多量油脂。

　　花生、核桃、快笑果、瓜子等，固然坚果富含不饱和脂肪酸、卵白质及维生素E，能够填补多种养分，然则它们同样含有多量的油脂，幼幼的一爪就相当于幼半碗米饭的热量；

　　同时咱们的坚果正在创造的经过中民多采用五香和盐焗，正在进食经过中容易不知不觉中进食多量的钠，从而扩充患高血压、高血脂的危急。

　　老南瓜、胡萝卜、土豆、芋头、藕、淮山、蒜苗、丝瓜、板栗等，若是吃了这些蔬菜，需求相宜裁汰米饭的摄入量哦！

　　好比蛋糕、糖果、巧克力、卤造肉食等创议都不要吃，实正在不由得的功夫能够进食4-5片海苔或者1幼爪坚果解解馋。

　　葡萄、榴莲、芒果、甘蔗、砂糖橘、冬枣等不要吃，能够采选低糖类生果（约200g）：苹果、草莓、樱桃、车厘子、猕猴桃、火龙果、柚子、橙子等。

　　固然春节时刻潜匿的食品炸弹大一面被涤荡出来了，然则咱们仍旧必定要仍旧杰出的糊口习俗，做到少吃多餐、用饭只吃八分饱（先菜后肉再主食）；荤素要搭配，多吃蔬菜和生果；零食要限定，限定油盐糖过多摄入；多喝水，不喝饮料及汤、酒。

　　为了更好地给孕妈妈们供应孕期养分、体重及产后的全周期治理，益阳市中央病院将正在年后开设孕期体重治理门诊，为诸位孕妈妈们供应康健教导指点、养分评估、性子化的养分指点。孕期春节饮食“大扫雷”春节孕妈如何吃？这些“坑”切切别踩