并非如斯。茶叶中简直含有草酸，草酸与肾结石的发作相合连，但茶叶中的茶多酚、、茶多糖和茶色素因素能有用防范结石的发作。

　　茶正在我国已少见千年的饮用汗青，属于健壮饮品。正在饮茶与肾脏健壮的合连中，人们以为茶叶含有的草酸是草酸钙肾结石酿成的高危成分。

　　不表，有查究提到：茶叶中的茶多酚、、茶多糖和茶色素因素可有用逼迫肾结石的酿成，其机造与利尿、抗氧化减轻细胞毁伤、逼迫晶体与肾幼管上皮细胞间的黏附、消浸血尿酸程度、调度肠道微生物和代谢归纳征等合连。

　　来自中国上海的大型前瞻性查究涌现，长久饮用绿茶的男性较从不吃茶的男性患肾结石危害更低，且有每月吃茶量添补而患肾结石危害低浸的趋向。也有风行病学观察涌现，添补吃茶量患肾结石危害较低。

　　其余，有些人会费心浓茶中的草酸含量饮食，正在常见的茶叶中，红茶和黑茶均匀草酸含量高于绿茶，秋季绿茶的草酸含量高于春季绿茶；儿茶素总量从高到低离别是绿茶、黄茶、乌龙茶、白茶、黑茶和红茶。

　　因此，发起选拔春季绿茶（不推举上等第），冲泡时辰不高出 5 分钟，可能最大水准地淘汰草酸的摄入，同时取得更多的茶多酚，能更好的逼迫肾结石的酿成。倘使笃爱喝红茶，可能插手少许牛奶，能淘汰尿草酸的渗透。

　　至于所谓的浓茶、淡茶，只是一个相对的说法，目前没有同一的界说饮食。譬喻 5 克茶叶用少量水并长时辰浸泡，与 5 克茶叶多放水用同样的时辰浸泡，二者固然浓度分别，但倘使全都喝了，摄入的因素是一律的。

　　因此只须茶叶的量是肯定的，就没须要纠结茶水的浓度，症结是喝起来不辛酸，我方能采纳就好。

　　从现有的查究来看，咱们无须过于费心饮茶会导致肾结石，长久适量饮茶对肾结石酿成有防范功用。

　　有查究提到：每天吃茶量≥240 毫升，也许与消浸 16% 肾结石酿成危害合连。又有文件提到吃茶继续时辰越长防范成就越好，茶消费≥20cup-year 能消浸 20% 肾结石酿成危害，而＜20cup-year 无心旨。cup-year 即是杯年，即每天吃茶杯数（以 120ml 为一杯）与吃茶年数的乘积。譬喻每天吃茶 2 杯，继续 10 年，可能消浸 20%肾结石危害。

　　其余，咱们正在饮茶水的同时也喝下了不少水，充溢的饮水对防范肾结石也有帮帮。

　　肾结石的发作与分歧理的饮食合连亲昵，譬喻高卵白饮食、高嘌呤饮食、高草酸饮食、高盐饮食等。

　　会导致尿液中钙、尿酸和草酸含量添补及尿 pH 和枸橼酸盐含量低浸。尿中的钙、尿酸和草酸含量添补可能增进结石酿成；而枸橼酸盐是结石酿成逼迫剂，尿 pH 低浸也会增进草酸钙结晶的酿成。

　　嘌呤的代谢终产品是尿酸，大批摄入高嘌呤饮食不只会添补尿液中尿酸的渗透，易于酿成尿酸结石；并且还会添补内生草酸酿成，从而添补草酸钙结石酿成的危害。

　　草酸是酿成肾结石的要紧成分之一，草酸与钙维系会酿成草酸钙结晶饮食，添补结石危害。

　　盐吃得多就意味着要摄入较多的钠，大批摄入钠盐可添补尿液中的钙和胱氨酸的渗透，淘汰尿液枸橼酸的渗透，升高尿液pH，进而添补患结石的危害。

　　除此以表，少许坏习气，譬喻不爱喝水、胡乱吃药、每每长时辰憋尿、熬夜、抽烟等，也都邑添补患肾结石的危害。

　　闲居要少吃酱类食品和腌成品，像简单面、魔芋爽、红肠、香肠、辣条等加工食品也得少吃。至于烹饪用盐，发起每天掌管正在不高出 5 克，约莫不到 1 啤酒瓶盖（带胶垫）。

　　固然动物卵白是优质卵白质，但对付仍旧患有肾结石的人来说须要掌管其摄入量，避免加重肾脏担当。动物性食品可符合选拔白肉类食品如鱼禽类饮食，红肉如猪肉饮食、牛肉、羊肉等尽量少吃，通常每周 1~2 次，每次不高出 50 克。

　　牛奶是咱们平素补钙的要紧途径，结石患者发起以奶类为伙食钙要紧起源，发起每天饮奶 300 毫升。

　　近年来大批查究声明高钙饮食与结石危害淘汰合连，也许机造是高钙正在肠道维系草酸，淘汰草酸的招揽和正在尿液中的渗透，使尿液草酸/钙的比值低浸，其它奶成品也许含有某些逼迫结石酿成的成分。

　　奇怪蔬果中含有伙食纤维、矿物质钾、抗氧化物质等养分，对防范和减轻肾结石有帮帮。

　　对付草酸含量过高的食品，食用之前肯定要先焯水去除大一面草酸，譬喻菠菜、苋菜、空心菜、茭白、冬笋等。

　　多喝水对肾结石患者有利，不只能防范结石酿成，也有利于增进结石排出。每天起码要喝够 1500~1700 毫升，最好能喝到 2000~3000 毫升，越发是天色酷热或强体力行动时，更该当留意补水。

　　每每饮茶并非是肾结石的要紧诱因，要念防范肾结石更该当留意的是少吃对肾脏不友爱的食品，并改掉不良的饮食和存在习气。

　　这类谣言一再断言特定作为或食品会导致简直的健壮题目，如饮茶会导致肾结石，而不是商讨到其他也许成分的丰富因果合连。每每吃茶会导致肾结石？坏话这些饮食习气才是元凶祸首……