开云电竞实在，大脑消磨的能量要紧是糖类，而肉类的卵白质和脂肪含量较高，吃一肚子肉上科场，血中胆固醇升高，血流舒徐，大脑缺氧就会犯模糊。

　　中餐：糙米饭（糙米+大米），西红柿炖牛腩，百合芦笋，炒苋菜，紫菜丝瓜蛋花汤

　　中餐：二米饭（大米+幼米），红烧香菇鸡腿，松仁玉米开云电竞，虾米菠菜，冬瓜鱼圆汤

　　晚餐：馒头，蒸鲈鱼，西红柿炒西葫芦，菌菇鸭肉汤（杏鲍菇、香菇、白玉菇、毛毛菜饮食、少量鸭肉）

　　早餐：五谷粥（紫米、幼米、花生红枣、莲子、鲜百合、葡萄干），水煮蛋，酸奶，菜包，奇特果

　　中餐：二米饭（紫米+大米），西兰花炒胡萝卜，番茄包心菜，虾仁豆腐羹，排骨炖藕

　　由于这类提神饮品有必定的副效力，不耐受的人能够会显现腹泻、心慌、手抖等情形，反而越发滋扰试验。

　　而泛泛有吃茶喝咖啡习性的考生，最好也不要决心上午一杯、下昼一杯，由于过量摄入反而会惹起情感躁急等。

　　提神饮料并不行真的添加元气心灵饮食，只可调动你自己的元气心灵“积储”，法则作息开云电竞、合适昼寝才是科场不困的王道！

　　这里点名褒贬两个“奸巧分子”：“科场必备的”巧克力和“动身前吃几口”的生果，明明是高糖大户，却假扮“科场表帮”良多年！

　　最佳思绪：巧克力能够带，但仅供“以防万一”，大多依旧吃好正餐、适度停顿今新进科场，一挥而就持续绝，也有帮于仍旧答题节拍。

　　煎炸食品非常能吸引青少年，但假设认为“高考了，吃点爱吃的革新神情”就大错特错了。

　　大脑必要糖分来供给能量，但凡事不行太过，乍然摄入多量糖分，惹起血糖急迅升高，同样会让考生昏昏欲睡。开云电竞紧张指引这几天四大饮食误区万万注意