抬高免疫力关于维护身体康健至合要紧，此日带来一期人体免疫力最锺爱的八种主食！

　　红薯含有足够的黏液卵白，一方面可抬高免疫力，维护血管壁的弹性，反对动脉硬化的发作；另一方面可裁减皮下脂肪，避免肝肾中的结缔结构萎缩，防止胶原病，并对呼吸道、消化道、合节腔和浆膜腔有很好的润滑影响。

　　《滇南本草》有“芋头治中气亏损，久服补肝肾，添精益髓”的纪录。持久食用，关于甲状腺结节，子宫肌瘤，卵巢囊肿，乳腺增生，皮下脂肪瘤，纤维瘤，肝、肾囊肿，慢性淋谀媚炎及各样恶性肿瘤有肯定防止和辅帮调节影响。

　　吃土豆是有帮健脾的好法子。中医以为土豆能健脾和胃、缓急止痛，通利大便。土豆中含有洪量的优质纤维素，能激动肠道蠢动，仍旧肠道水分。别的，固然土豆淀粉含量高，然则同大米比拟，所出现的热量较低，可能代庖局限主食。

　　栗子有百果之王的美称，既可能补脾健胃，又可能补肾强筋，还拥有活血止血影响。正在秋冬季，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。

　　摩登研讨发觉，山药中除了足够的碳水化合物，还含有多种维生素及矿物质，可能有用餍足人体对微量元素的需求。山药中富含的胆碱、黏液质等因素，能供应人体所需的洪量黏液卵白，能有用防止血汗管体系的脂肪重积，仍旧血管的弹性，避免动脉粥样硬化过早发作。

　　中医以为，南瓜性温味甘，入脾、胃二经，拥有润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒等效能，可用于久病气虚、脾胃病弱、气短倦怠、便溏等。

　　摩登研讨以为，南瓜中含有足够的维生素A及炊事纤维，况且再有低热量的特点，有帮于减肥。南瓜还含有足够的纤维素，有帮于肠胃蠢动，帮帮食品消化汲取，激动排便。

　　玉米行动一种粗粮，主副食兼备很受人们喜欢。中医以为：玉米味甘性平，入肝主食、肾、膀胱经，拥有利尿消肿、健脾渗湿、平肝利胆、调中开胃、延缓衰老等效能。

　　其余，玉米再有降血压、降血糖之影响，《本草推陈》则称其为“健胃剂”，以为煎服有利尿之功。以是胃口欠好的人，比方晚年人、儿童、久病正在床的人，平素多喝点玉米面粥对身体是有好处的。

　　莲藕为药食同源之物，不单能饱腹，况且养分足够不输荤食，是名副实在的平价滋养品。生啖熟食，别有风韵，诱人开胃，让人心醉，如《神农本草经》所载：主补中养神，益力气，除百疾。久服主食，轻身耐老，不饥延年。韩愈曾有“冷比雪霜甘比蜜，一片入口重疴痊”之赞。人体免疫力可爱的八种主食吃出宏大要御力