冬天适量食用南瓜，不只能为身体供给雄厚的养分,还能为健壮加上一道坚实的樊篱，南瓜也越来越成为受到人们喜好的主食之一。南瓜别称番瓜、北瓜、笋瓜、金瓜，葫芦科南瓜属的一个种，是常见的蔬菜，含有雄厚的维生素、矿物质、炊事纤维和抗氧化剂，口感香甜，养分雄厚。这日就和公共一同来看看以下常见的这些南瓜正在热量、碳水化合物和脂肪等养分元素的含量区别，咱们常吃的这几种南瓜谁的热量最高，谁又最适合减肥期食用呢？

　　特色：形似木瓜，是公共普及认知的“老南瓜”，有的地方也叫倭瓜，味甘、粉，口感细腻，含有雄厚的卵白质、维生素、矿物质和多种微量元素，适合烹调及深加工，同样适合减脂人士。

　　特色：表皮偏灰绿，个头幼巧浑圆，口感软糯，有南瓜的甜香，又有板栗的粉糯主食。能够直接蒸熟食用，也能够煮粥做南瓜羹。

　　特色：果实扁圆形，果皮橘红，颜色富丽，果肉橙红，有淡淡的板栗香味，肉厚，甜度适中。粉糯水准中等，物美价廉。

　　特色：不太甜也不太面。其体型较大，寻常散布正在我国北方，瓜皮深绿或茶青色，成熟后表皮是褐赤色，水分较少，质地很粉面，适合做甜点。瓜肉甜度略减色于蜜本南瓜，热量低。

　　特色：蒸熟后的奶油南瓜自带香气，表观会有少量奶油渗透，表皮色彩黄中透微红主食，果肉是瑰丽的橘赤色主食，糖分很高，口胃好，带有一股奶油香味，果皮极薄，果肉行使率高，细腻无纤维，不干不腻不噎人。

　　特色：表形与西葫芦有些彷佛，又叫做“新疆贵族南瓜”，两端尖，中心圆，瓜果的糖分很高，粉糯甜蜜，栗香。

　　特色：瓜皮偏白，浓烈香甜的板栗味，水分不多，质地对比干，蒸熟后，皮薄肉厚，肉质橘黄色，吃起来面面的。

　　特色：近几年的新南瓜种类，表形似葫芦主食，表皮深绿色斑纹，肉质精细，滋味香甜，有浓烈的香芋味，相称奇特。

　　特色：表皮金黄色，个头幼巧，肉质肥厚，口感粉滑香甜，有一股冬笋的滋味，一名黄金笋瓜。

　　冬天适量食用南瓜，不只能为身体供给雄厚的养分,还能为健壮加上一道坚实的樊篱，南瓜也越来越成为受到人们喜好的主食之一。主食“南瓜眷属成员”热量大揭秘