2023年，家住江苏的林晴晴本年28岁，是一名全职文学编纂，她每天的就业便是正在电脑前继续地构想、码字，正在这份就业上干了5年，林晴晴也成了一名老手，作品往往手到擒来，也攒下了少少一连，

　　2018年5月5日，林晴晴被闹钟唤醒后就冉冉踱步到茅厕着手排便，因为长久久坐不动，林晴晴险些每周都要受到便秘的困扰，每次都要正在马桶上坐上10分钟，可拉出来的却只要几幼颗羊粪球雷同的干结大便。好阻挠易从马桶上起家，林晴晴赶速刷牙洗脸下楼肆意买了个胞子就冲向地铁站。

　　到了办公室之后，林晴晴熟门熟途地掀开电脑着手了一天的就业，可刚写完一篇2000字单元作品，林晴晴就感觉本人的眼睛着手发胀、干涩，使劲摁了几下之后视线也变得含糊起来，一时还会有一阵微幼的刺痛感。她翻出抽屉里的眼药水给本人滴上一滴，可这种做法到底是治标不治本，到了下昼，那股酸胀感又缭绕正在林晴晴的眼睛上，一时连脑袋都有些晕晕乎乎的。

　　眼睛不适令她的作用大大低落，剩下的就业她还得回家一连完结。但长久高压的就业让林晴晴的免疫力也着手渐渐降低，每当正在人多的地方待上一会，此中有人伤风咳嗽时，她老是难以幸免地被濡染，精神也不如以前充实，没一会就容易感触劳累。

　　林晴晴认识到本人的身体也许酿成了“亚强健”的状况，于是便去中病院挂了个号，念请老中医为本人安排安排身体。老中医搭上林晴晴的手腕，触到她的脉象细数无力，轻按不清楚，重按才有清楚的搏动感，况且林晴晴的舌质淡白、胖嫩，这些都是阳气虚衰的清楚症状。

　　阳气虚衰的人容易闪现神疲困力主食、头晕眼花、自汗冷汗、面无人色、食欲不振的症状。老中医认识了她的饮食、糊口习性和就业状况后，并没有给她开具方剂，反而先劝她回去订正一下本人不良的糊口习性，多吃富含炊事纤维的食品，删除久坐的频率、多起家运动。

　　回家后，林晴晴选来选去，最终敲定了玉米行为本人添补炊事纤维的上将。玉米是一种养分厚实的粗粮，含有较高的炊事纤维，能增进胃肠道的蠢动，从而减轻省秘的症状。况且玉米种含有的β-胡萝卜素可能正在体内转化为维生素A，起到保卫视网膜强健和刷新干眼症、夜盲症等眼部疾病的效用。

　　除此除表主食，玉米中的维生素B群和烟酸等因素有帮于增进新陈代谢，保护免疫编造的平常运作。于是从这天起，林晴晴便着手每天早上吃一根玉米当做早餐，向来没有间断过。加上刷新了本人的糊口习性，过了一个月后，林晴晴便感到本人的身体本质好转了很多开云电竞，头晕、眼胀的症状也缓解了少少。

　　就云云过了一年，林晴晴曾经习性了将玉米当做早餐乃至主食来吃。2024 年5月6日，不知怎地，林晴晴迩来总感觉脑袋晕晕重重的，像有一团团浆糊塞正在脑子里似的，写作品的工夫不单构想卡壳，还往往聚积不了属意力，写一段思途飘远了就断了。

　　林晴晴原来认为是迩来就业太累导致的，肚子里也老是传来一阵阵胀气的感到，上班的工夫光坐着都念放屁，可饭量却并没有由于腹胀而删除，反而还往往感觉肚子饿。林晴晴感觉过错劲，便去病院挂了个号。

　　问诊事后，大夫给林晴晴开了血常例、生化等查验项目。没多久，结果就出来了。比及叫到林晴晴的号时，她快捷走进了诊室。结果没念到刚一走进去，就见大夫皱着眉头，模样凝重地盯着她的查验单看。

　　林晴晴原来认为本人顶多是个肠胃炎，然而现正在看来好似不是那么回事。林晴晴立即警戒起来，眼睛都不自愿地睁大了些，有些心惊胆战地问道，“大夫，我的查验有什么题目吗？”

　　大夫转过头来开云电竞，直接将三张查验单摊盛开正在桌子上，语气稳重隧道：“你奈何不早点过来看病，你看看这查验单，奈何会这三个地方都闪现了这么重要的损害呢？”

　　这三项目标便是血脂、血糖和胃镜。从来林晴晴常吃的玉米是糯玉米。糯玉米的淀粉含量高达70%-75%，且所含淀粉险些都是升血糖速的支链淀粉。这种淀粉组织容易被人体消化摄取，于是，食用糯玉米后血糖上升得很速。

　　况且糯玉米中的支链淀粉组织较为精密，必要更长时分实行水解和消化。关于胃胀气或者消化编造较为敏锐的人群，食用糯玉米后胃部容易不适，也许会加重胀气和消化不良的症状。其次糯玉米的热量相对较高，每100克糯玉米的能量约为165千卡，比拟甜玉米的97千卡越过了近2倍。长久大批食用糯玉米也许会使得热量摄入过多、血脂升高。

　　固然糯玉米含有厚实的炊事纤维和维生素B群，但长久简单食用糯玉米也许导致养分不服衡。希罕是糯玉米中的烟酸（维生素B的一种）不易被人体阐明摄取开云电竞，假设饮食组织简单，也许惹起烟酸缺乏症。

　　比拟之下，甜玉米以其甜脆多汁的口感染到醉心，其糖分和维生素含量较高，含有的卵白质和硒等矿物质是糯玉米的1-2倍。甜玉米的高糖分首要由来于其遗传特色，其籽粒正在乳熟期含有较多的糖分，这些糖分不单给予了甜玉米奇特的甜味，也使其成为添补能量的杰出由来。另表，甜玉米中的维生素含量也相当可观，加倍是维生素C和维生素A的前体物质主食。不表，因为甜玉米的含糖量较高，糖尿病患者同样必要属意食用量，免得影响血糖节造。

　　正在选取甜玉米时，除了思虑部分的养分需乞降强健境况，还应属意其希奇度和成熟度。希奇的甜玉米经常拥有越发充足的籽粒和更高的养分代价。另表，甜玉米的食用形式也多种多样，既可能直接生食，也可能煮、烤或加工成种种菜肴，差异的烹调格式可能带来差异的美食体验。

　　（注：《23年，江苏女子每天用玉米代庖主食，一年后查验，她的环境怎样？》人名均为假名，局限图片为网图；作品禁止转载、模仿）开云电竞23年江苏女子每天用玉米取代主食一年后反省她的情景若何？