第一，幼米，它的嘌呤含量很低，每100g幼米中只含有嘌呤粗略6.6mg，含有充足的养分因素，

　　第二便是玉米，每100g玉米中嘌呤的含量粗略是6mg，玉米中的粗纤维，有帮于尿酸的排出。第三，糙米，与精米比拟，糙米保存了更多的养分因素和炊事纤维。第4，薏米，薏米它富含有卵白质、维生素B等养分物质，有帮于低落咱们的尿酸水准。第5便是紫薯，富含维生素、矿物质、炊事纤维、花青素等，这些因素关于痛风患者的康健是大有好处的。其余红薯、高粱、芋头，这些食品都富含有充足的炊事纤维和养分因素，可能动作咱们痛风患者主食多样化的一个选拔。中医以为，高尿酸、痛风是体内湿热较重所致，于是保养要从清热祛湿来入手。推选一个食疗金方，1、菊苣：含有生物碱，拥有降尿酸的效率；2、栀子：清热利湿开云电竞，推动尿酸分泌，养肝护肾；3、葛根：利尿排湿；4、桑叶：养肾利尿；5、百合：养肝养肾，利尿消肿。将这5种食材搭配一道，用开水焖泡10分钟，每天喝2杯，一个月后等你的好新闻！体贴我，让您更康健。

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