主食紧要有米类、面食类、豆类和块茎类这四种主食，而大米和面食等含淀粉高的食品并不正在减肥人士常吃的列表上，那么减肥主食吃什么减肥恶果好呢?

　　正在减肥时刻抉择吃玉米对比的简单，也能够帮帮消化。玉米本来是一种特殊好的粗粮，它不单养分富厚，并且含有的热量特殊多，同样玉米的腹饱感也很强，能够当做主食来食用，并且玉米尚有吸脂的影响。

　　豌豆是豆类食品，能够增加卵白质，水煮的豌豆加倍的养分，饱腹感也很好，不单含热量低，它尚有富厚的卵白质和胡萝卜素，可能起到推动肠胃蠢动的恶果，还可能防治便秘，别的，多吃极少豌豆，还能够升高人体的新陈代谢，加快脂肪的燃烧。

　　燕麦也是很好的减肥食品，时时都是动作早餐来吃，用热水泡燕麦至极适合减肥减脂的人吃，燕麦一种低糖、高养分、高能量的食物，始末加工造成麦片，使其食用加倍简单，口感也取得革新，成为深受迎接的代餐食物。

　　红薯淀粉的含量较高，减肥的时期不要过量吃，红薯含有富厚的淀粉、纤维素和多种维生素养分，含有的赖氨酸，比大米要高得多，还含有至极富厚的胡萝卜素，主食吃红薯不单饱腹感强还能够推动消化。

　　薏米是去除湿气很好的食品，然而薏米偏寒性，不提议多吃一周3次旁边就能够，它属于药食类的食品，拥有很好的摄生恶果，特别是正在炎天吃，还可能抵达给身体祛湿的恶果，薏米含有的热量也不高，而且含有富厚的炊事纤维，薏米作为主食吃饱腹感强，推动消化，还能够除去湿气。

　　结语：减肥主食吃什么，能够思索吃玉米、豌豆主食、燕麦、红薯和薏米这五种食品来作为主食，不单能够给身体供给以及所需养分还能够扩大饱腹感省略摄入帮帮减肥。减肥主食吃什么五种顺应减肥期当主食的食品