减肥可能食用主食的，然则需求吃热量较低的主食，能吃全麦面包，粗粮等，这些热量相对照较低，平常也不太容易酿成发胖，然则要节造每餐的摄入量。正在减肥功夫要多吃蔬菜和低糖分的生果，每天需求有氧锤炼30分钟以上，如许周旋一段时辰，可能有显着的减肥功效。

　　减肥可能食用主食的，然则需求吃热量较低的主食，能吃全麦面包，粗粮等，这些热量相对照较低，平常也不太容易酿成发胖，然则要节造每餐的摄入量。正在减肥功夫要多吃蔬菜和低糖分的生果，每天需求有氧锤炼30分钟以上，如许周旋一段时辰，可能有显着的减肥功效。

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