受到少许明星食谱的影响，许多念要急速减肥，或是念连结年青状况的人，纷纷把目的瞄向了主食。

　　正在不吃主食的崇奉下，他们对香馥馥的白米饭视而不见，对暄软香甜的面包置之度表，对 Q 弹滑嫩的米线冰清玉洁。

　　每天正在碳水炸弹里闪躲，正在主食的枪林弹雨里存活。以至正在深夜时分看到吃播们碳水视频时主食，他们——也齐全不会点开表卖软件。

　　可是，自律如斯，当咱们拒绝主食时，又究竟会爆发什么？真的会肉体更好，年青常伴吗？

　　而和许多人遐念的区别，假如摄入的碳水不足用，身体并不会优先消费脂肪，而是启动积蓄机造——消费本身的卵白质来转化为碳水化合物，以坚持根本的人命举止。

　　好比荷兰一项探索曾衡量了 3 种饮食类型（高、中、低碳水化合物）对身体目标的影响。出现，低碳水摄入下，检测出尿氮扩展——这表白卵白质瓦解，肌肉退化。

　　肌肉然则咱们的瑰宝啊！念要肉体紧致有型，晋升代谢率加快脂肪燃烧，都离不开它。

　　于是长此以往，再加上日凡人没有专业养分师、教员的引导，自行截断主食，很恐怕最终的结果是——肌肉掉了，肉体垮了