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减脂最狠的主食50岁姨娘每天吃低热量能管饱腰围松2圈
贝果是犹太人的一种主食面包,因其低脂、低胆固醇、低发酵受到伟大人士的青睐,由于贝果低热量还能饱腹,常吃贝果尚有帮于减肥呢。良多人不睬会贝果平宁常面包有什么区别,实在就多了一道煮沸的工序,它最大的特征即是正在烘烤之前先用滚水将成形的面团略煮过,历程这道方法之后贝果就发作一种额表的韧性和韵味。 由于贝果的含水量不高主食,含油量也低主食,统统揉面的工夫只须揉到粗膜就能够了,不像其他软面包需求到扩展阶段,但因水煮过表观,贝果的口感是表韧里软,吃起来是越嚼越香,咸甜口胃也不会让人吃两口就发腻。 我大姨减肥工夫就爱好把贝果当主食,低热量还能管饱,每天吃,腰围都松了好几圈了。邻近圣诞节,把贝果做成圣诞麋鹿的式样,软萌又可爱,此日把做法分享给群多,思瘦也思尝尝贝果韵味的肯定要做来试一试啊! 食盐3克主食, 黄油20克,麦芽糖20克 ,细砂糖20克,细砂糖20克, 面包粉560克,干酵母6克 ,净水300克,肉松适量, 红丝绒液适量 切出84克面团参预红丝绒液揉成赤色,举动麋鹿的鼻子行使,剩下的面团分成12等份,盖住保鲜膜滚圆苟且15分钟主食。 完全做好放入发酵箱,温度37度,面团发酵到1.8倍巨细,赤色的面团也分成12等份,放入发酵主食。 1000克净水+50克细砂糖煮沸,把贝果面胚放入水里煮两面30秒捞出沥干水分,赤色面团放入拌匀煮30秒捞出,把赤色面团放正在白色面团中央。 煮好后放正在烤盘上,烤箱风炉形式190度预热好,放入烤箱烤16分钟足下即可。 出炉冷却后,用碱水饼干剪开妆饰成鹿角,再用熔解的巧克力眼球贴上软萌可爱的麋鹿贝果就做好啦~口感香软带韧劲,尚有酥脆的肉松夹心,真的太好吃啦!爱好的话随着馋猫做一做吧! 以上即是此日要分享的实质了,若是你爱好这篇著作,迎接转发,点赞,评论,你的援救将是我最大的动力,感动你的观察,咱们来日再见!减脂最狠的主食50岁姨娘每天吃低热量能管饱腰围松2圈